据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病。为此，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快会赶上吸烟，成为危及美国人生命的“第一杀手”。遗憾的是，虽然每年都有几千万美国人实施减肥计划，但真正能持之以恒者仅占20%，其余的或“浅尝辄止”，或“三天打鱼两天晒网”，结果不时波动的体重反而比不减肥更有损健康。
针对此种情况及美国人的实际状况，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。
点击图片进入下一页
阅读推荐：科学方法减肥 让你事半功倍 能对付贪吃怕胖的瘦身建议
1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这种天然标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的，它会毫不客气地提醒你日渐突出的曲线，特别是腹部。
2、养成每日服用多种维他命片的习惯 以适应减少食量的需求，保证身体获得健康生活所必需的营养。
3、持续进行中等运动量的锻炼 确保良好的睡眠和肌肉的强健，使你拥有更年轻的心肺和心血管系统。
更多精彩进入PClady美体频道>>>
针对此种情况及美国人的实际状况，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。
点击图片进入下一页
阅读推荐：这6种激素 决定你减肥成不成功 瘦身针 让我轻松减重12斤
4、从你最依赖的朋友那里得到减肥支持。
5、每天喝6至8杯水 以帮助体内毒素的排放。
6、当你感到饥肠辘辘时，千万别“饥不择食” 最好做些运动，以转移思维导向。
7、频繁地少量进餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水为主。
更多精彩进入PClady美体频道>>>
针对此种情况及美国人的实际状况，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。
阅读推荐：瘦身救星：抗肥胖药丸10年内面世 专家出五招让你健康地苗条
8、酒量限制在每日一到二盎司之内。酒精不会消耗热量，反而会增加热量。
9、要抵住油腻食物的诱惑，它是增重的罪魁祸首。
10、避免全脂奶。脱脂奶才是你日常早餐的最好选择。
11、逐步减少食用沙拉酱。最好吃沙拉而不加沙拉酱，除非是柠檬、醋和香料粉等调料。
更多精彩进入PClady美体频道>>>
| 发 表 评 论 |
搜美视频广告热线：023·62017171 |
- 局部塑形
-
四个简单方法狂瘦腿部赘
黄瓜+鸡蛋7天刮掉10斤肥
神奇玉米瘦身法 消除水
胖MM20天速减14斤---练就
5月瘦身专题:最享“瘦”
30熟女最常见3个面部皮肤
黑白灰 优雅职业裤装推荐
《欲望都市》抢先播报街
混搭女王Kate moss 穿衣
夏季闪耀配饰 做璀璨女
穿爱心T赈灾女星最迷人
明星大脸变小脸必备墨镜
