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直击女性健康的8大杀手
推荐人：搜美网友    文章来源：网络    点击数：    更新时间：2008-6-12

　　许多女性会对乳腺癌和子宫癌感到。事实上虽然这些癌症会影响到你的寿命，但与这些疾病比起来，一些常见的问题往往会直接要了你的命。

直击女性健康的8大杀手

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　　当然这并不是要那些有家族史的女性放弃定期的X光检查。但是如果你只把注意力放在这两种疾病上，就容易忽略其它疾病所带来的风险。

　　准确了解自身的健康状况是有效防止疾病最重要的一步，为此科学家为我们列出了8个最易引发女性死亡的疾病，以引起女性的注意。

　　第一名 心脏病

　　在美国每年因致死的女性人数为350000人，几乎超越因癌症死亡人数的1倍。所以，请不要沉迷于“男性是心脏病最大的受害者”的谎言，及早认清形势，保护好你的心脏。下面的建议可以帮助你远离心脏病，各位女士一定要牢记：

　　·不吸烟并且尽量远离二手烟；

　　·限制酒精的摄入量；

　　·多食用水果、蔬菜以及全麦食品；

　　·适度运动。

　　第二名 癌症

　　也许你很难相信，对于女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美国每年有超过70000万女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人数只有不到40000。此外，每年还有大量女性死于结肠癌。其实大部分癌症与营养和生活习惯有关，只要遵守以下的建议，你患癌症的概率就会大大降低。

　　·不吸烟；

　　·适度锻炼；

　　·培养健康的饮食习惯；

　　·避免过多的日光浴；

　　·限制酒精摄入量；

　　·定期检查身体。

　　第三名 中风

　　在美国每年有160000人死于中风，其中三分之二是女性。家庭遗传、吸烟和高血压都可能引发中风，如果你不希望步入中风的行列，那么至少需要做到以下几点：

　　·不吸烟；

　　·控制血压，避免波动或过高；

　　·降低胆固醇；

　　·限制摄入饱和脂肪；

　　·适度运动。


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