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爱欲如春潮，时高时低，时疾时徐，而男女情欲更存在着不容忽视的“时差”。男人最怕被女人拒绝，如何将“不要”两字说出口，倒成了一门艺术。
拒绝性要求—老公篇：
1、温柔委婉。不要完全拒绝，可以说：“我很爱你，但今天太累了，明天行吗？”或者：“我们先拥抱着，呆会儿看我感觉如何，好吗？”总之，断然的拒绝或者责备会伤害感情。
2、偶尔主动。男子总是充当主动角色，他可能会觉得千篇一律，而且还总要冒被拒绝的风险。 如果你主动一次，就会理解性信号被人接受有多么重要。
3、语言幽默。比如笑说他的脾气和“小弟弟”一样坏什么的，这样的拒绝就不会令他感到尴尬。
4、另寻他法。男人也是情感动物，热吻与爱抚也是一种边缘性爱。当然，如果你愿意，给他更热辣的抚慰也未尝不可。
5、防患于未然。比如给他分配一大堆家务，让他预支体力，又或者提前通知他今天是“禁欲日”等等。
6、陪他一起练瑜珈。让大家心灵平静地度过一个无欲无求的夜晚。
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“灭火”心得：
李先生：有一次我喝了点酒，想借着酒意和老婆缠绵一回，老婆说，你先洗澡吧，我等你。洗完澡神清气爽，出来看见茶几上的一张纸条：“解酒的葡萄在橱柜里；降温的冰水在冰箱里；醉人的性爱在被子里，但要到明晚才能酝酿成熟。”我明白了老婆的心意，她的拒绝里更多地蕴含着关心与体贴，我能不“顺从”她吗？
杨杨：以前她拒绝我的时候，都是一副斩钉截铁的态度，常常弄得不欢而散。有一天在我提前向她暗示性需求后，她却什么也没说。结果晚上，当我掀开被窝，发现平时总穿镂空睡衣的她竟然穿着一套密不透风的运动服。我一下子被逗乐了：你防狼啊，把你老公想成什么似的。以后，只要她穿上这套衣服，我便知道没戏，也不跟她纠缠了。
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拒绝性要求—男友篇
当你的男友提出性要求时自己该怎么对付？许多女孩都面临过这种情况，那么，假如自己不想发生性行为，怎样面对男友的性要求呢？建议如下：
第一种情况：
你是一个极有原则的女孩，具有极强的自我约束力，无论在怎样的情况下都坚信能拒绝诱惑。
但是，你要做的绝不是板着面孔说不，更不是指责。嘲讽你男朋友的这种要求，结果不外乎是你坚持了原则，他丢了面子，你们的感情蒙上阴影或者直接就散了。明智的回答有很多，（要确信在上述情况下能说得出口）试举几例：
1、对不起，我不能这样做。因为我们的了解还不够深入，我要对自己的选择负责任，不能这样随便，那样对彼此都是一种伤害。
2、我现在只想和你做朋友。我希望我们能从朋友顺其自然地走到一起，你能等待吗？
3、你的话真让我感动，（半开玩笑地）但我不想听你怎么说，我要看你怎么做。
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4、若真有缘分，我们总会属于彼此，既然你说你真的爱我，那来日方长，为什么不把最美的一刻留到新婚之夜呢？
5、我很爱你，如果你也真的爱我的话，请尊重我，尊重我的选择，也尊重你自己，让我们一起在自我约束中走向成熟，好吗？
温柔却坚决，相信只要是通情达理的男生，只要他真的爱你，都会因你的坚持而接受你的拒绝。而你会发现，学会拒绝发生性关系，会使你变成一个思想细腻、成熟稳健的人。当你能够用言语和思想表达你的感情，而不是仅以身体的接触为表达方式时，更能说明两人之间的情感加深了。
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第二种情况：
并不是所有的女孩都能如上述般坚决，多数的女孩在一定的情况下会不知所措，犹疑不决，在内心极其矛盾的情况下糊里糊涂把自己交出去。这样的女孩有的是太在乎对方的感受，担心对方不高兴而不忍心说出拒绝的话；有的是不好意思说清楚，拒绝的态度不够坚决和明朗，使男生更加想入非非；更多的是则是两个人在或浪漫或激动或喝醉的特定氛围和情景下意乱情迷，失去控制。总之，有很多种原因和状况。我要做的就是给这样的女孩子一些有用的点子。
让我们从恋爱初说起。初恋时双方两人都很幸福，甚至有点大脑被冲昏的感觉。这个时候，你最好与你的恋人来个君子协定或约法三章，日后如果他有控制不住的时候，你就于情于理都占了优势。
其次是交往的过程中，要尽可能少地制造容易出轨的环境氛围。
最后说一招应急措施。万一到了紧要关头，你既不好义正词严，温柔地说“不”又不管用，你不妨把“大姨妈”搬出来。对方信则信，不信估计也不好说什么，拒绝的目的自然达到。（注：此招立竿见影，可惜难有长效）
如果你因一念之差，或主动或被动地与恋人发生了性关系，那么，事后没有必要过多地自责和埋怨，不过需要冷静地回忆一下失身的经过，从中吸取教训，不再明知故犯，既不要“反正是他的人了”而放纵自己，也不要觉得自己失去贞操，而产生种种自卑感。一个人是否纯洁，不在于她是否是处女，而取决于她的思想与人生观。
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拒绝性要求—综合篇
面对非意愿的性强暴，你可以：
首先要保持冷静，想办法先稳住对方（假意顺从，以机智谎话欺骗等），争取时间伺机向他人求救、逃跑或利用身体、手边或四周的物体攻击对方的要害部位（眼睛、头部、阴部）。
面对恋人的性要求，你可以：
不可轻率答应，要委婉拒绝，不能伤害对方的感情与自尊，但态度要坚定明确。最好是彼此真诚坦白地说清楚各自的想法。
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面对给你提供“帮助”的人，你可以：
明确表明你的拒绝态度，同时学会在各方面独立，逐渐偿还其提供的“帮助”。
编后语：许多女孩子不懂得拒绝男人的性要求对他们意味着什么。对于男人来说，性是付出的原始形式，性生活是其灵与肉的奉献途径。在这个问题上，切忌不顾男人的感受，只凭自己的情绪简单从事，切忌在炽热的感情和燃烧的渴望中泼下一瓢冷水。保持冷静，学会以上招数，勇敢的去保护好自己！
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